사과벌의 공구상자

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 주꾸미 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미는 3~5월이 제철이고 100g에 47칼로리 입니다. 주꾸미는 볶음이나 찜, 초무침 등으로 먹으면 참 맛있는데요. 봄철에 꼭 먹어야하는 쭈꾸미 효능에는 어떤 것을이 있을까요? 첫번째. 빈혈 예방 철분 성분이 부족하면 어지러운 증상이나 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 주꾸미에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 빈혈이 심한 분들이 자주 챙겨드시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 두번째. 피로회복 주꾸미에는 타우린 성분이 문어의 4배, 낙지의 2배, 오징어의 5배 정도가 함유되어 있는데요. 이 성분은 피로회복제에 함유되어 있는 성분으로 피로회복에 효과가 좋습니다. 만성피로..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 도미 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도미는 11~3월이 제철이고 100g에 103칼로리 입니다. 봄철 가장 맛있는 생선인데요. 단백질이 풍부하고 지방질이 적어서 수술후에 회복기 환자에게 좋습니다. 첫번째. 피부미용 도미에 함유되어 있는 레티놀 성분은 주름 개선에 도움이 되고 노화방지에 도움이 됩니다. 또 젤라틴과 뮤코다당류가 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 환하게 만들어주고 기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 간 건강 도미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 피로회복제에 함유되어 있는 성분입니다. 피로회복에 도움이 되고 간세포 활성화에 도움을 주어서 간 기능 개선에 효과적입니다. 또 알코올을 분해하는 작용을하..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 아귀 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아귀는 12~2월이 제철이고 100g에 60칼로리 입니다. 예전에는 어부들이 아귀를 잡으면 못생긴 생선이여서 그냥 버렸다고 하는데요. 못생겼지만 영양이 풍부한 아귀 효능부터 알아보겠습니다. 첫번째. 피부미용 아귀에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 노화방지에 도움이 됩니다. 또 콜라겐 성분은 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주고 기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에도 효과가 좋습니다. 비타민B2 성분은 피부 염증을 방지하는데에 도움이 됩니다. 두번째. 빈혈 예방 철분 성분이 부족하면 빈혈 증상이 나타날 수 있는데요. 아귀에는 인과 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 명태 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 명태는 12~1월이 제철입니다. 100g에 98칼로리인데요. 지방 함량이 낮고 담백한 맛이 일품입니다. 명태 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 간 건강 명태를 건조시키면 북어가 되는데요. 술 마신 후에 북어국으로 해장하는 분들 많이 계실 것입니다. 명태는 트립토판, 리신, 메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 축적되어 있는 알콜을 분해하는데 도움이 됩니다. 또 간의 독소, 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 두번째. 혈관 건강 비타민E 성분인 토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주며 혈액을 맑게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 그래서 고혈압이..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 우엉 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉은 1~3월이 제철입니다. 칼로리는 100g에 62칼로리로 낮은 편인데요. 우엉차나 우엉조림, 우엉장아찌 등으로 많이 먹습니다. 우엉 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 뼈 건강 우엉에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 건강하고 튼튼하게 만들어줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 어르신들의 골다공증, 관절염 등의 뼈 질환 예방에도 효과적입니다. 두번째. 변비 개선 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 원활하게 해주고 변을 부드럽게 만들어주어서 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 또 장내 독소, 노폐물 등을 배출시켜 주어서 장 기능 개선에도 효과가 좋습니다. 세번째. ..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 소라 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소라는 3~6월이 제철입니다. 100g에 79칼로리 밖에 되지 않는데요. 꼬들꼬들하게 씹히는 맛이 일품입니다. 입맛이 없을때 드시면 입맛을 회복 하는데에도 도움이 됩니다. 첫번째. 혈관 건강 소라에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 피부미용 소라에는 비타민E와 아연 들의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 콜라겐과 함께 피부 세포 재생을 촉진시켜 주는데에 도움이 됩니다. 또한 비타민E 성분은 노화방지에 ..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰주고 몸의 붓기를 빼는데에 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 부족하면 식욕부진, 불면증, 불안, 무력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 감자 감자에는 칼륨 성분이 800mg 정도 풍부하게 함유되어 있습니다. 나트륨을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰줘서 혈관 건강에 도움이 되고 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에도 도움이 됩니다. 또 감자는 포만감이 쉽게 생기기 때문에 다이어트를 할때 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 두번째. 토마토 토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다. 한 개당 400mg 정도의 칼륨이 함유되어 있어서..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 이곳 저곳에 이상이 생기게 되고 질환이 발병할 수 있는데요. 기름진 음식이나 패스트푸드 등은 되도록 먹지 않는 것이 좋고 혈액순환에 좋은 음식을 자주 챙겨드시는 것이 도움이 될 것입니다. 첫번째. 양파 양파는 피를 맑게 해주는 대표적인 음식입니다. 음식을 할때 많이 사용이 되는데요. 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또 혈액이 뭉치지 않도록 해주고 혈액을 깨끗하게 해주어서 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해주어..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 간경화에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 간이 딱딱하게 굳어서 제 기능을 하지 못하는 것을 간경화 라고 하는데요. 방치해두면 간암으로 악화될 수가 있습니다. 간경화에 좋은 음식 잘 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 첫번째. 늙은 호박 늙은 호박에는 칼륨과 인, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간 기능 개선에 도움이 되고 이뇨작용에도 도움이 되어 신장 기능 개선, 붓기 개선 등에 효과가 좋습니다. 간경화 질환이 있는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 당근 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내에서 비타민A로 변하여 발암물질을 억제하고 눈 건강, 간암 예방에 도움이 되고 고혈압, 동맥경화, 심..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 폐암은 최근 급격하게 증가하고 있다고 하는데요. 흡연이나 미세먼지 등이 원인이 될 수 있습니다. 폐암은 초기에 발견하기가 어렵기 때문에 평소에 폐에 좋은 음식을 자주 챙겨드시는 것이 좋을 것 같습니다. 첫번째. 토마토 토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다. 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 유해한 산소를 감소시켜 주고 폐를 건강하게 만들어줍니다. 토마토는 생으로 먹는 것 보다는 기름을 첨가해서 볶아서 먹으면 건강에 더욱 도움이 됩니다. 두번째. 도라지 도라지도 폐에 좋은 음식 중 하나입니다. 도라지는 기관지에 좋기로 유명한대요. 동의보감에 도라지는 코와 폐 등의 병을 다스린다고 기록되어 있습니다. 기침..