혈액순환에 좋은 음식 알아보기

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

혈액 순환이 원활하지 않으면 이곳 저곳에

이상이 생기게 되고 질환이 발병할 수 

있는데요. 기름진 음식이나 패스트푸드 등은

되도록 먹지 않는 것이 좋고 혈액순환에

좋은 음식을 자주 챙겨드시는 것이 도움이 

될 것입니다.

첫번째. 양파

양파는 피를 맑게 해주는 대표적인

음식입니다.

음식을 할때 많이 사용이 되는데요.

콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환을

원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

또 혈액이 뭉치지 않도록 해주고 혈액을

깨끗하게 해주어서 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

두번째. 연어

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게

함유되어 있는데요. 혈관 속 콜레스테롤

수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해주어서

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

오메가3 성분은 연어 뿐만 아니라 고등어, 

꽁치, 참치 등 등푸른 생선에 풍부하게

함유되어 있으니 자주 챙겨 드시면 될 것

같습니다.

세번째. 레드비트

레드비트는 여러 방송에서 소개가 되면서

인기가 높아지고 있는데요.

레드비트는 독소, 노폐물을 배출하는데

도움이 되고 콜레스테롤을 억제시켜주며

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

또 항산화 효과가 뛰어나서 혈전이 생기는

것을 막아주며 간 기능 개선에도 효과가

좋습니다.

네번째. 사과

아침에 먹는 사과는 금 사과라고 할 정도로

건강에 큰 도움이 됩니다.

사과에는 혈전을 용해시켜주는 성분이 

풍부하게 함유되어 있어서 아침에 사과

한개씩을 드시면 혈액순환 개선에 도움이

될 것입니다. 사과는 피부미용이나 노화방지,

다이어트, 장 건강, 변비 개선 등에도 좋은

효과가 있습니다.

다섯번째. 고구마

고구마에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요. 이 성분은 체내 나트륨과 노폐물을

배출시켜 주고 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화,

심근 경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다. 또 베타카로틴 성분이 활성산소를

억제시켜 주어서 혈관 손상을 막아주고 혈관을

보호해주며 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록

도와줍니다.

여섯번째. 다시마

다시마는 혈액순환에 도움이 됩니다.

혈액을 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰

주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

또 식이섬유가 풍부하여 장 건강, 변비 개선

등에도 도움이 됩니다.

다시마 뿐만 아니라 미역, 파래 등의 해조류를

자주 섭취하시면 혈관 건강에 도움이 될 것입니다.

이상 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보는

시간을 가져봤습니다.

잘 챙겨드시고 더욱 건강해지시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!