사과벌의 공구상자

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 고추 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매운맛을 좋아하는 우리나라 사람들에게 고추는 꼭 필요한 식재료입니다. 찌개나 볶음, 무침, 장아찌 등으로 많이 섭취하게 되는데요. 고추 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 피부 건강 고추에는 비타민C 성분이 귤과 사과보다 많이 함유되어 있어서 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어줍니다. 또 항산화 작용을하여 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 노화방지에도 효과가 좋습니다. 두번째. 스트레스 해소 스트레스를 많이 받으면 매운 음식을 찾게 되는데요. 실제 고추는 스트레스를 해소하는데에 도움이 됩니다. 매운맛의 정체는 캡사이신인데요. 대뇌를 자극하여 자연진통제인 엔돌핀을 분배하는 포지티브 반응이 일어나서 스트레스 완화에..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 마테차 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마테차는 남아메리카 열대우림에서 주로 자생하며 녹차, 커피, 홍차 등과 같이 전 세계적으로 가장 인기있는 차입니다. 마테차 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 다이어트 마테차는 다이어트에 도움이 됩니다. 마테차를 꾸준히 드시면 인체에 산소공급이 향상되어 칼로리 소비가 자연스럽게 됩니다. 또 클로로겐산 성분이 함유되어 있는 마테차는 체지방을 분해해주고 식전에 마테차를 마시게 되면 포만감을 느끼게 해주어서 다이어트 하시는 분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 면역력 향상 마테차에는 인삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 신진대사를 촉진시켜주고 면역력을 향상시켜 건..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 상추 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상추 많이 드시나요? 상추는 주로 고기를 먹을때 싸먹는 것 같습니다. 또 샐러드나 겉절이를 만들어 먹어도 맛이 좋은데요. 상추 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 변비 예방 상추에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 원활하게 해줍니다. 장 운동이 원활해지면서 변을 부드럽게 만들어 주고 숙변을 제거해주어서 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 또 장내 독소, 노폐물을 제거해 주어서 장 기능 개선에도 효과가 좋습니다. 두번째. 눈 건강 상추에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈의 신경과 세포를 보호해주고 눈의 피로를 풀어주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 또 비타민A 성분도..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 크랜베리 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리는 잼이나 주스등에 이용되고 빵이나 과자 등에도 많이 사용이 됩니다. 우리나라에서는 조금 생소하지만 북미에서는 인기 있는 3대 과일 중 하나로 잘 알려져 있는데요. 크랜베리 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 방광염 개선 실제 외국에서 방광염이 의심되면 크랜베리 주스를 마시라고 할만큼 방광염 개선에 도움이 되는데요. 크랜베리에 함유되어 있는 프로안토시아니딘 이라는 성분이 방광에 붙어서 방광염을 유발하는 대장균을 박멸하는데에 도움이 됩니다. 방광염으로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 두번째. 눈 건강 크랜베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈에 영양을..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 두릅 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로 독특한 향이 나는 산나물입니다. 두릅은 살짝 데쳐서 무쳐 먹어도 맛있고 초고추장에 찍어먹어도 맛이 좋은데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 두릅 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 빈혈 예방 철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 두릅에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 빈혈로 고생하시는 분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 뼈 건강 두릅에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어줍니다. 골밀도를 강화시켜 주어서 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 되고 어르신들의 골다공증 예방에도..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 꼼장어 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꼼장어는 표준어는 곰장어이고 정식 명칭은 먹장어 입니다. 꼼지락꼼지락 거린다고해서 꼼장어 라고 불리는데요. 꼼장어 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 혈관 건강 불포화지방산인 오메가3, 레티놀 등의 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 빈혈 예방 철분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타날 수 있는데요. 꼼장어에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 빈혈이 심해서 고생하시는 분들이 자주 드시면 좋을 것 같습니다. 세번째. 면역력 강화 ..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 장어 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장어하면 정력 이라는 단어가 떠오를만큼 스테미너의 왕이라고 할 수 있습니다. 동의보감에 장어는 폐결핵, 요통, 관절염, 폐렴 등 다양한 효험이 있어 남녀노소 모두에게 좋은 음식이라고 기록되어 있습니다. 장어 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 정력 강화 장어 하면 정력 강화입니다. 장어에는 필수아미노산이 풍부한 고단백 식품으로 정력 강화에 도움이 됩니다. 또 아르기닌 이라는 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하여 음경으로도 혈류 흐름을 좋게 하기 때문에 성 기능 증진에 효과가 좋습니다. 두번째. 눈 건강 장어에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈 점막을 튼튼하게 하고 눈의 피로..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 삼치 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼치는 꽁치, 고등어, 연어 등과 함께 대표적인 등푸른 생선 중 하나입니다. 살이 부드럽고 맛있어서 남녀노소 누구나 좋아하는 생선인데요. 삼치 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 뇌 건강 두뇌 발달에 도움이 되는 DHA라는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌세포를 활성화 시켜주고 뇌 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이로인해 태아 및 신생아의 두뇌 성장과 성장기 어린이들의 두뇌발달에 도움이 되고 어르신들의 치매 예방에도 효과적입니다. 두번째. 뼈 건강 삼치에는 칼슘과 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어줍니다. 비타민D는 고등어의 2배 이상이 함유되어 있는데..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 테프 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 테프는 세계에서 가장 작은 곡물로 알려져있습니다. 작지만 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 슈퍼푸드로 인기가 높은데요. 테프 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 당뇨 예방 테프에는 식이섬유와 각종 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈당을 조절해주어서 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 당뇨로 고생하시는 분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 뼈 건강 칼슘 함량이 다른 곡물에 비해서 월등히 높아 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어줍니다. 골밀도를 강화시켜 주어서 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 어르신들의 골다공증, 관절염 등의 ..

안녕하세요 좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 골뱅이 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골뱅이 좋아하시나요? 저는 골뱅이를 맥주안주로 자주 먹는데요. 쫀득한 식감이 입맛을 돋아주고 건강에도 큰 도움이됩니다. 골뱅이 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 눈 건강 골뱅이에는 비타민A 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 질환을 예방하는데에도 도움이 되니 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 체력향상 골뱅이에는 필수 아미노산, 단백질, 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시켜주고 기력을 회복해주어 체력 향상에 도움이 됩..