꼼장어 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 꼼장어 효능 및 부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다.

꼼장어는 표준어는 곰장어이고 정식

명칭은 먹장어 입니다. 

꼼지락꼼지락 거린다고해서 꼼장어 라고

불리는데요. 꼼장어 효능에는 어떤 것들이

있을까요?

첫번째. 혈관 건강

불포화지방산인 오메가3, 레티놀 등의 

성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액

순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에

도움이 됩니다. 고혈압이나 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

두번째. 빈혈 예방

철분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타날 수

있는데요. 꼼장어에는 철분 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 빈혈이 심해서 고생하시는 분들이

자주 드시면 좋을 것 같습니다.

세번째. 면역력 강화

꼼장어는 대표적인 단백질 식품인데요.

면역기능을 강화해주고 신진대사를 촉진시켜

주며 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

면역력이 향상되면서 감기나 바이러스,

세균 등으로부터 몸을 보호해주어서 각종

질병으로부터 몸을 보호해줍니다.

네번째. 정력 강화

꼼장어는 장어와 같이 정력 강화에 도움이 

된다고 잘 알려져 있는데요.

남성분들의 기력보충과 성기능 강화에

좋은 영향을 주고 정력 강화, 기력 회복

등에도 효과가 좋습니다.

기력이 떨어졌을때 챙겨 드시면 도움이 될 것

같습니다.

다섯번째. 뼈 건강

꼼장어에는 칼슘도 풍부하게 함유되어

있어서 뼈와 치아를 건강하고 튼튼하게

만들어줍니다. 골밀도를 강화시켜 주어서

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고

어르신들의 골다공증, 관절염 등의 예방에도

효과가 좋습니다. 또 류마티스 질환의 염증을

완화시키는데에도 도움이 됩니다.

여섯번째. 두뇌 건강

등푸른 생선에 주로 함유되어 있는 DHA,

EPA 성분이 꼼장어에도 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분들은 뇌세포를 활성화 

시켜주고 기억력, 집중력 향상에도 도움이

되어 두뇌 건강에 도움이 되고 어르신들의

치매 예방에도 효과적입니다.

<꼼장어 부작용>

특별한 부작용은 없지만 꼼장어는 고단백 

식품으로 열량이 높아서 과식하면 좋지

않습니다. 다이어트 하시는 분들은 특히

주의하시는 것이 좋습니다.

이상 꼼장어 효능 및 부작용에 대해서

알아보는 시간을 가져보았습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~!!