사과벌의 공구상자

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰주고 몸의 붓기를 빼는데에 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 부족하면 식욕부진, 불면증, 불안, 무력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 감자 감자에는 칼륨 성분이 800mg 정도 풍부하게 함유되어 있습니다. 나트륨을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰줘서 혈관 건강에 도움이 되고 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에도 도움이 됩니다. 또 감자는 포만감이 쉽게 생기기 때문에 다이어트를 할때 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 두번째. 토마토 토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다. 한 개당 400mg 정도의 칼륨이 함유되어 있어서..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 이곳 저곳에 이상이 생기게 되고 질환이 발병할 수 있는데요. 기름진 음식이나 패스트푸드 등은 되도록 먹지 않는 것이 좋고 혈액순환에 좋은 음식을 자주 챙겨드시는 것이 도움이 될 것입니다. 첫번째. 양파 양파는 피를 맑게 해주는 대표적인 음식입니다. 음식을 할때 많이 사용이 되는데요. 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또 혈액이 뭉치지 않도록 해주고 혈액을 깨끗하게 해주어서 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해주어..

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 간경화에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 간이 딱딱하게 굳어서 제 기능을 하지 못하는 것을 간경화 라고 하는데요. 방치해두면 간암으로 악화될 수가 있습니다. 간경화에 좋은 음식 잘 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 첫번째. 늙은 호박 늙은 호박에는 칼륨과 인, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간 기능 개선에 도움이 되고 이뇨작용에도 도움이 되어 신장 기능 개선, 붓기 개선 등에 효과가 좋습니다. 간경화 질환이 있는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 당근 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내에서 비타민A로 변하여 발암물질을 억제하고 눈 건강, 간암 예방에 도움이 되고 고혈압, 동맥경화, 심..