안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 폐암은 최근 급격하게 증가하고 있다고 하는데요. 흡연이나 미세먼지 등이 원인이 될 수 있습니다. 폐암은 초기에 발견하기가 어렵기 때문에 평소에 폐에 좋은 음식을 자주 챙겨드시는 것이 좋을 것 같습니다. 첫번째. 토마토 토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다. 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 유해한 산소를 감소시켜 주고 폐를 건강하게 만들어줍니다. 토마토는 생으로 먹는 것 보다는 기름을 첨가해서 볶아서 먹으면 건강에 더욱 도움이 됩니다. 두번째. 도라지 도라지도 폐에 좋은 음식 중 하나입니다. 도라지는 기관지에 좋기로 유명한대요. 동의보감에 도라지는 코와 폐 등의 병을 다스린다고 기록되어 있습니다. 기침..
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 눈에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘에는 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하고 게임을 많이 하다보니 눈이 쉽게 피로해지고 시력도 많이 떨어지게 되는데요. 눈에 좋은 음식 자주 챙겨드시면 도움이 될 것 같습니다. 첫번째. 결명자 결명자로 달인 차는 눈에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 눈이 밝아지고 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호하는데에 도움이 됩니다. 또 충혈이나 결막염, 녹내장, 야맹증 등의 예방에도 효과적입니다. 두번째. 꽃게 꽃게도 눈에 좋은 음식 중 하나입니다. 꽃게에는 망막에 좋은 영향을 미치는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 망막 형성과 시력을 보호하는데에 도움이 되고 망막의 세포막이 자외선으로부터 파괴되는 것을 보호해줍니..
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 우울증에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우울증은 생각보다 무서운 병입니다. 마음의 감기 라고도 하는데요. 우울한 증상이 2주 이상 지속되면 우울증을 의심해보시고 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 우울증에 좋은 음식 챙겨드시면 더욱 좋을 것 같습니다. 첫번째. 다크초콜릿 몸이 힘들거나 피곤할때 단 것을 먹으면 힘이 나는 경우가 있습니다. 다크초콜릿에는 항우울 성분이 함유되어 있어서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줘서 우울증 증상을 완화하는데에 도움이 됩니다. 카카오 함럄이 높은 다크초콜릿을 한 두개 드시면 우울증 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 두번째. 블랙베리 블랙베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 항산..
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