사과벌의 공구상자

안녕하세요 즐거운 주말 보내고 계신가요? 오늘은 토마토 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 의사들이 싫어하는 과일이 토마토라고 할 만큼 토마토는 좋은 과일이자 채소입니다. 비타민과 무기질 등 영양가가 풍부하여 전 세계인들이 가장 즐겨먹는 음식인데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째. 암 예방 토마토는 비타민C를 포함한 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 암을 유발한다고 알려져있는 활성 산소를 억제해주는데에 도움이 됩니다. 최근 연구결과에 따르면 토마토에 함유된 풍부한 베타카로틴과 리코펜 성분이 전립선암과 대장암을 예방하는데에 도움이 된다고 밝혔습니다. 두번째. 다이어트 다이어트 하실때 토마토 드시는 분들 많이 보셨죠? 토마토는 다이어트에도 ..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 옥수수 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 좋아하시죠? 쪄 먹어도 맛이좋고 구워먹어도 맛이 좋아서 여러가지 요리에도 다양하게 사용이 됩니다. 7월 제철 음식중 하나인 옥수수는 요즘 마트나 시장에 가보면 쉽게 구할 수 있습니다. 맛도 좋고 영양가도 좋아서 아이들 간식으로도 좋습니다. 옥수수 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 첫번째. 혈관 질환 옥수수의 씨눈에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 리놀산과 베타카로틴 성분이 풍부하여 유해 콜레스테롤 생성을 억제하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환에도 도움이 되어서 동맥경화나 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하고 개선하는데에 효과적입니다. 두번째...

날씨가 무척이나 덥습니다. 식사는 하셨나요? 오늘은 보스웰리아 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 보스웰리아 라고 들어보셨나요? 보스웰리아는 인도에서 서식하는 유향나무의 수액을 얻어 고체 형태로 굳힌 것인데요 관절염에 효과가 좋다고 알려지면서 인기가 높아지고 있습니다. 보스웰리아 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 관절염 개선 보스웰리아의 대표적인 효능입니다. 보스웰릭산 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내 염증 유발 물질 생성을 억제하는 항염 성분입니다. 따라서 연골을 보호해주고 기능이 손상되는 것을 막아주어서 연골 세포가 건강하게 유지되도록 도와줍니다. 평소 무릎이나 허리 통증 등 관절이 좋지 않은 분들이 꾸준이 섭취하시면 도움이 됩니다. 두번째. 피부미용 보스..

오늘은 상큼한 골드키위 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골드키위는 과일청이나 잼, 주스, 아이스크림 등으로 만들어서 많이 드시는데요. 맛도 좋지만 비타민, 칼륨, 엽산, 칼슘 등 몸에 유익한 효능들도 다양해서 건강에도 좋습니다. 골드키위 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 심혈관 질환 예방 골드키위는 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 골드키위에 함유된 엽산이 심장병을 유발하는 원소를 조절해주어서 심혈관 질환 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다. 평소에 심장이 좋지 않은 분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 두번째. 면역력 강화 골드키위에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C 성분은 비타민이 풍부하다고 알려진 여느 과일보다 최소 2배 ~10배에 가까운 비타민C..

오늘은 오이 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오이 좋아하시나요? 저는 오이를 무척 좋아하지만 제 주변에 몇몇 분들은 향이 싫다고 못 드시더라구요. 향 때문에 호불호가 갈리는 것 같습니다. 오이는 무쳐 먹어도 맛이좋고 냉면이나 콩국수 등에 조금 넣어 먹어도 좋고, 그냥 고추장에 찍어 먹어도 맛이 좋습니다. 오이 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 피부미용 오이하면 피부미용이 빠질 수 없습니다. 오이로 팩 많이 해보셨죠? 오이에는 엽록소와 비타민C가 함유되어 있는데요 이 성분들은 미백효과와 보습효과에 뛰어나고 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다. 열을 진정시키는 효과도 있어서 여드름 예방에도 도움이 됩니다. 두번째. 다이어트 다이어트 하시는 분들이 부담없이 양 껏 드실수 있..

오늘은 칸탈로프멜론 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 칸탈로프 멜론은 이란과 페르시아 지역이 원산지이지만 유럽으로 수입되면서 서구지역에서 많이 생산이 되고 있으며 일반 멜론과는 달리 과육이 주황색입니다. 몸에 이로운 약용성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 칸탈로프멜론 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째. 눈 건강 칸탈로프멜론에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환 예방에도 효과가 좋습니다. 두번째. 혈관 건강 칸탈로프멜론의 가장 대표적인 효능입니다. 항산화효소인 SOD 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 ..

안녕하세요 이번에는 사차인치 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사차인치는 생김새가 별모양으로 스타씨드 또는 땅위의 별이라고 불리며 지구상에 식물 중 오메가3, 오메가6가 가장 많이 들어있는 열매라고 합니다. 오메가3가 풍부하다고 소문난 연어보다 약 12배나 넘게 함유하고 있습닌다. 사차인치 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 첫번째. 혈관 질환 예방 오메가3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고 중성지방 수치도 낮춰주어서 혈관내 지방이 쌓이지 않게 막아줍니다. 혈액순환을 원활하게 도와주고 오메가6가 풍부하여 염증과 혈관 수축을 예방해 주어서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 눈 건강 사차인치에는 비타민A 성분이 풍부한데요..

안녕하세요 오늘은 맛있는 참외 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 여름하면 수박 외에 참외도 빼놓을 수 없는 과일인데요. 참외는 우리나라에서 나고 먹기 때문에 코리안 멜론이라고 불리기도 합니다. 참외 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 첫번째. 노화 방지 참외에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 참외의 노란 껍질에서 나오는 성분인데요. 항산화 물질로써 항산화작용을 할 수 있습니다. 체내의 활성산소를 제거해주고 세포의 파괴를 막아주어서 노화 방지에 도움이 됩니다. 두번째. 빈혈 예방 참외에는 엽산과 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데에 도움이 됩니다. 엽산 성분은 임산부 분들에게 꼭 필요한 영양소라는 것을 알고 계실텐데요. 임산부 건강에도 ..

안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 캐슈넛 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 캐슈넛에 대해서 알고 계신가요? 캐슈넛은 인도, 탄자니아, 브라질 등에서 생산되는 견과류이며 다른 견과류에 비해서 식감이 부드러운 편입니다. 캐슈넛 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 캐슈넛 효능 1. 혈관 건강 캐슈넛에는 리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 원활하게 흐르게 도와주어서 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 견과류의 대표적 성분인 불포화지방산이 함유되어 있어서 혈액순환에 도움이 되어 피를 맑게 만들어 줍니다. 이로인해 동맥경화나 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방이나 개선에 도움이 됩니다. 캐슈넛 효능 2. 뼈 건강 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 인 등..

안녕하세요 오늘은 여름철에 만나볼 수 있는 시원한 과일 수박 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수박 안좋아 하는 분들은 거의 없으실텐데요. 수박은 화채로 먹어도 맛이 좋고, 갈아서 쥬스로 먹어도 그 맛이 일품입니다. 수박 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 수박 효능 1. 다이어트 수박에는 아시다시피 수분이 풍부합니다. 저열량이지만 풍부한 수분으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 짠 음식을 드시고 난 후에 수박을 드시면 칼륨 성분이 나트륨을 배출시켜주어서 다이어트에 효과적입니다. 수박 효능 2. 피부미용 수박의 라이코펜과 비타민C 성분이 피부를 깨끗하게 해주고 수박의 흰껍질을 이용해서 얼굴팩을 하게되면 피부가 탄력있고 부드러워 지며 햇볕에 탄 피부가 진정이 됩니..