양상추 효능 및 부작용

안녕하세요 오늘은 양상추 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양상추를 양배추와 헷갈려 하시는 분들도 계시는데요. 양상추는 샐러드나 햄버거, 샌드위치 등에 넣어서 많이 드시는 야채입니다. 양상추는 수분이 95% 정도를 차지하고 있고 비타민, 탄수화물, 조단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양상추 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 첫번째. 다이어트 다이어트 하시는 분들이 샐러드로 많이 드시는데요. 양상추는 100g에 11kcal로 칼로리가 무척이나 낮은 편입니다. 또한 수분과 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 쉽게 포만감을 주어서 다이어트 하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 두번째. 뼈 건강 양상추에는 비타민D 성분이 풍부합니다. 이 성분은 칼슘의 체내 흡수를 도와주어서..
카테고리 없음 2018. 10. 13. 00:36
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