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안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 아스파라거스 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스파라거스는 주로 샐러드로 많이 드시거나 튀김, 스프, 또는 스테이크 옆에 가니쉬로 많이 드시는데요. 아스파라거스는 예전에는 많이 생소한 식재료였지만 요즘에는 마트에 가면 쉽게 구할 수 있습니다. 건강에 좋다고 알려지면서 인기가 높아지고 있는데요. 아스파라거스 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 혈관 건강 콜레스테롤 수치를 억제하고 활성산소를 억제 해주며 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈전이나 동맥경화 등의 혈관 질환을 개선시켜줍니다. 또한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 배출 시켜 주면서 혈압을 낮춰주어서 고혈압이나 고지혈증 등 각종 성인병 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 두번째. 당뇨 예방 아스파라거스..