아로니아 효능 및 부작용

주말 잘 보내고 계신가요?

오늘은 아로니아 효능 및 부작용에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

아로니아는 초크베리라고도 불리고

세계 10대 슈퍼푸드로 타임지에 선정

되어서 왕의 열매라고 하여 킹스베리

라고도 불립니다.

건강에 좋다고 알려지면서 인기가 높아지고

있는데요. 아로니아 효능에는 어떤 것들이

있을까요?

첫번째. 혈관 건강

아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하고

항산화 작용을 하여 혈액내 노폐물 제거에

도움이 되고 활성산소를 억제해주는데에

도움이 됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을

원활하게 해주어서 혈액을 맑게 해주고 혈관

건강에 도움이 되어 각종 혈관 질환 예방 및

개선에 효과적입니다.

두번째. 당뇨 예방

인슐린의 분비량이 부족해지거나 정상적인

기능이 이루어지지 않아서 혈중 포도당 농도가

높아지면 당뇨병이 발생하는데요.

아로니아는 췌장 세포의 신호전달 물질로 

작용하여 손상된 세포의 복원을 도와주고

인슐린 생성을 촉진하여 당뇨 예방 및 개선에

효과적입니다. 당뇨로 고생하시는 분들이

자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다.

세번째. 눈 건강

안토시아닌 성분이 풍부하다고 말씀드렸는데요.

이 성분은 로돕신의 재합성 촉진 효과가 뛰어나

시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어줍니다.

또한 야맹증이나 백내장, 안구 건조증 등의

각종 안구 질환을 예방하고 개선하는데에

효과적입니다. 시력이 떨어지고 건조하여 눈

건강이 걱정되는 분들이 자주 섭취하시면 도움이

될 것입니다.

네번째. 다이어트

아로니아는 다이어트에 도움이 되는데요.

콜로로겐산 이라는 성분이 풍부하여 항산화

작용을 하고 지방 생성을 방해하여 다이어트

하시는 분들에게 도움이 됩니다.

다이어트 식단에 추가하시면 다이어트시에

부족할 수 있는 영양분을 채우는데에 도움이

될 것입니다.

다섯번째. 면역력 향상

아로니아는 영양분이 풍부하여 신진대사를 

원활하게 만들어주고 면역력을 향상시키는데에

도움이 됩니다.

감기에 자주 걸리는 분들이나 면역력이 떨어져서

고생하시는 분들이 적당량을 꾸준히 섭취하시면

면역력 향상에 도움이 됩니다.

여섯번째. 피부미용

아로니아는 몸속 체내에 있는 콜라겐과 지질층이

산화되는 것을 예방해주어서 피부를 탄력있고

부드럽게 만들어주는데에 도움이 됩니다.

또한 항산화 작용으로 노화의 주된 원인인

활성산소를 없애주어서 노화방지에 효과가

좋습니다. 기미, 주근깨, 잔주름, 잡티 등의

개선에도 효과적입니다.

일곱번째. 뇌 건강

아로니아는 뇌 신경세포를 파괴하는 혈액 속의

독소를 없애주고 뇌 혈액순환을 원활하게 해주어

각종 뇌 질환 예방 및 개선에 도움이 되고 두뇌

건강에도 도움이 됩니다.

기억력, 집중력 향상에 좋아서 학생분들이 자주

섭취하시면 도움이 되고 어르신들의 치매 예방에도

효과적입니다.

<아로니아 부작용>

과하게 섭취하시면 심장이 두근거리거나 

어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 소화액 분비를 촉진시켜서 평소 소화액이

과하게 분비되는 분들에게는 좋지 않고 

아로니아에 들어있는 탄닌 성분이 철분의

흡수를 방해하여 과하게 섭취할 경우 

헤모글로빈 생성이 저하되어 빈혈 증상이

나타날 수 있습니다.

적당량을 꾸준히 섭취하시면 건강에 큰

도움이 될 것입니다.

이상 아로니아 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~!