미숫가루 효능 및 부작용

안녕하세요 

오늘은 미숫가루 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

미숫가루 좋아하시죠? 설탕도 넣고 얼음

동동 띄워서 여름에 한잔 마시면 맛이 참

좋습니다. 아침대용으로 드시는 분들도

계시고 다이어트를 위해서 드시는 분들도

계실텐데요. 미숫가루 효능에 대해서 자세히

알아보도록 하겠습니다.

첫번째. 혈관 건강

미숫가루에는 여러가지 곡물이 들어있는데요.

그 중에서 검은콩에는 불포화지방산이 풍부하게

함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 

수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주며

혈액을 맑게 해주어서 혈관 건강에 도움이

됩니다. 이로인해 심근경색이나 고혈압, 동맥

경화 등의 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에

도움이 됩니다.

두번째. 피부미용

미숫가루는 피부미용에도 도움이 됩니다.

미숫가루에 포함되어 있는 현미는 체내의

노폐물 및 독소를 체외로 배출시켜주는데에

도움이 되어서 피부를 깨끗하고 부드럽게

만들어줍니다. 또한 기미, 주근깨, 잡티 등의

개선에 도움이 되고 세포기능을 활발하게

해주어서 새로운 피부세포의 생성을 도와주고

노화방지에도 도움이 됩니다.

세번째. 변비 개선

다양한 곡물들에 식이섬유가 풍부하게 

함유되어 있는데요. 장 운동을 활발하게

해주고 변을 묽게 만들어주어서 숙변을

제거하는데에 좋고 변비 예방 및 개선에

도움이 됩니다. 평소 변비로 고생하셨다면

미숫가루를 자주 챙겨 드시는 것도 좋은

방법 일 것 같습니다.

네번째. 뼈 건강

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골밀도를

강화시켜주고 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.

이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에

도움이 되고 어르신들의 골다공증, 관절염

등의 뼈 질환 예방 및 개선에도 도움이 됩니다.

다섯번째. 다이어트

다이어트 하시는 분들도 미숫가루를 자주

챙겨 드실텐데요. 미숫가루는 100g에 350kcal

정도이며 식이섬유가 풍부하여 포만감이

쉽게 생겨 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 각종 미네랄 성분과 비타민 성분들이

균형있는 영양공급을 해주어서 다이어트 시

부족할 수 있는 영양을 공급해주는데에 

도움이 됩니다.

여섯번째. 설사 증상 개선

설사를 자주 하시는 분들에게도 도움이 됩니다.

미숫가루에는 보리와 찹쌀이 들어가 있는데요.

보리는 설사를 완화시키는데에 도움이 되고

찹쌀은 위와 비장 등의 장기를 따뜻하게 해주어서

설사 증상을 완화시키는데에 효과적입니다.

일곱번째. 기력회복

미숫가루를 식사대용으로 드시는 분들도 

많이 계시는데요. 풍부한 곡물들의 탄수화물

성분으로 열량을 보충하고 에너지 생성에

도움을 주어서 기력을 회복하는데에 도움이 

됩니다. 요즘처럼 더워서 체력이 떨어지고

힘이 없을때 미숫가루를 자주 챙겨드시면

도움이 될 것 같습니다.

<미숫가루 부작용>

미숫가루는 크게 부작용은 없지만 한번에

과하게 섭취하시면 설사나 복통 등의 증상이

나타날 수 있고 따뜻한 성질을 가지고 있기

때문에 몸에 열이 많은 분들은 적당량을

섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 미숫가루 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다. 

미숫가루 드시고 오늘도 힘내세요~!