가물치 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 가물치 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

가물치는 대표적인 고단백 음식으로 잘

알려져 있는데요. 찜이나 즙, 탕 등으로 주로

섭취를 합니다.

검은 물고기라는 뜻을 가진 가물치는 단백질,

비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 큰

도움이 됩니다.

가물치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

첫번째. 혈관 건강

가물치는 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 활성

산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어

줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 도와주고

혈액을 맑게 해주며 칼륨 성분이 체내의 

나트륨을 배출시켜주어서 혈압을 낮추어

줍니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중,

심근경색 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

두번째. 산후조리

가물치는 산모분들의 산후조리에 도움이 됩니다.

단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어서 출산 후

산모 분들의 기력을 회복시켜주고 붓기를 

없애주는데에 효과가 좋습니다.

또한 출산 후에 젖이 잘 나오지 않을때에 

가물치를 고아서 즙으로 섭취하면 젖이 잘

나오게 되고 산모의 혈을 보하며 여성분들의

혈허증에도 도움이 됩니다.

세번째. 치질 개선

동의보감에 가물치는 치질치료에 도움이 된다고

기록되어 있습니다. 회로 드시거나 국으로 푹

끓여서 드시면 효과가 좋고 가물치 내장을 불에

구워서 활동을 하지 않는 잠들기 전에 항문에 

발라주면 치질을 치료하는데에 도움이 됩니다. 

네번째. 뼈 건강

가물치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서

골밀도 강화에 이로운 작용을 하여 뼈를 튼튼하고

건강하게 만들어 줍니다.

이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이

되고 어르신들의 골다공증 및 관절염을 예방하고

개선하는데에 도움이 됩니다.

다섯번째. 다이어트

가물치는 다이어트에도 도움이 됩니다.

단백질은 풍부하게 함유되어 있고 지방의 함량이

적어서 다이어트에 효과적입니다. 비타민과

미네랄 성분 또한 풍부하여 건강한 다이어트를

하는데에 도움이 됩니다.

여섯번째. 이뇨작용

가물치는 이뇨작용이 뛰어나서 체내에 쌓여있는

노폐물을 외부로 배출시켜주는데에 도움이

됩니다. 이뇨작용이 잘 됨으로써 신장기능

개선에도 도움이 되는데요. 평소 소변을 잘 

보지 못하셨거나 몸이 자주 붓는 분들이

자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다.

일곱번째. 빈혈 예방

철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 

나타나게 되는데요. 가물치에는 철분 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

평소 빈혈 증상이 자주 나타나시는 분들이

섭취하시면 도움이 될 것입니다.

<가물치 부작용>

가물치는 성질이 차기 때문에 몸에 열이

많은 분들이 드시면 좋지만 몸이 냉한 

분들이 과하게 섭취하시면 설사나 복통 

등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 칼로리가 높고, 식욕을 증진시켜주어서

과하게 드시면 체중이 증가할 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

이상 가물치 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다. 가물치 드시고 건강 잘

챙기시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요^^