양파즙 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 양파즙 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

양파가 몸에 좋은 것은 알고계시죠?

생으로 먹으면 맵지만 익혀먹으면 단맛이

나고 건강에도 좋아서 요리를 할때에 빠지지

않고 여기저기에 들어가는 것 같습니다.

저도 양파는 항상 떨어지지 않게 주방에

두고 지내는데요.

양파로 만든 양파즙도 효능이 많다고 알려져셔

인기가 꾸준한 것 같습니다.

양파즙 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 혈관 건강

양파즙은 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 

독소와 노폐물 등을 제거해주는데에 도움이

됩니다. 혈관속에 좋지 않은 물질들이 제거가

되면서 혈액순환이 원활하게 되고 혈액이

맑아져서 고혈압이나 심근경색, 동맥경화, 

뇌졸중 등의 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에

도움이 됩니다.

두번째. 두뇌 발달

양파즙은 두뇌 발달에도 도움이 됩니다.

양파에 풍바한 바슬게트라는 성분이 신경세포를

강화시키고 두뇌활동을 활발하게 만들어주어서

집중력이나 기억력 향상에 도움이 됩니다.

공부를 하는 학생 분들이나 수험생 분들, 

직장인 분들에게 도움이 되고 어르신들의 

치매 예방에도 효과가 좋습니다.

세번째. 다이어트

양파즙은 지방 함량은 낮지만 단백질이 

풍부하여 인체의 중성지방을 분해시키는데에

도움이 되어 다이어트에 효과적입니다.

중국사람들이 기름이 많은 음식을 섭취하지만

양파를 많이 섭취하기때문에 살이 덜 찐다고

합니다. 다이어트 하시는 분들이 챙겨 드시면

좋을 것 같습니다.

네번째. 뼈 건강

양파즙은 뼈 손실을 예방할 수 있는 화합물을

함유하고 있어서 뼈 건강에 도움이 됩니다.

뼈가 약한 분들이 꾸준히 드셔도 좋고 노년기

분들의 골다공증 예방 및 개선에도 효과가

좋습니다.

다섯번째. 항암효과

양파즙에는 항산화물질인 폴리페놀 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 제거

해주고 암세포의 증식을 막아주어서 대장암,

간암, 유방암, 폐암 등 각종 암을 예방하는데에

도움이 됩니다.

여섯번째. 피로회복

양파즙은 신경을 진정시키고 신진대사를 

활발하게 해주어서 피로회복에 도움이 되고

스트레스 해소에도 효과적입니다.

피로가 자주 쌓이는 분들이나 만성피로로 

고생하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 증상

완화에 도움이 될 것입니다.

일곱번째. 노화 방지

양파즙은 항산화 작용을 하여 노화의 주된

원인인 활성산소를 억제하여 피부의 손상을

막아주고 세포의 노화를 막아주어서 노화

방지에 도움이 됩니다. 또한 기미, 주근깨,

잔주름 등의 개선에도 효과가 좋고 피부를

깨끗하고 부드럽게 만들어주는데에 도움이

됩니다.

<양파즙 부작용>

양파에는 칼륨 성분이 풍부하여 신장질환이

있는 분들은 조심을 하셔야 하고 위가 좋지

않은 분들이 과하게 섭취하게 되면 속이 쓰리고

위를 자극할수도 있습니다.

또한 양파는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에

열이 많은 분들이 과하게 드시면 좋지 않습니다.

적당량을 드시는 것이 건강에 도움이 될 것입니다.

이상 양파즙 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.

양파즙 드시고 건강 잘 챙기세요~!