녹두죽 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 녹두죽 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

녹두는 예로부터 백가지의 독을 풀어주는

명약으로 유명합니다. 녹두의 원산지는 

인도이고 우리나라를 비롯한 중국, 인도

등에서 분포되어 재배가 되고 있습니다.

녹두에는 필수아미노산과 단백질, 미네랄

성분들이 풍부하여 건강에 좋습니다.

녹두죽 효능에는 어떤 것이 있을까요?

첫번째. 빈혈 예방

녹두죽에 풍부한 철분 성분이 체내 산소

공급을 하는 적혈구의 생성을 촉진하는

작용을 하여서 빈혈 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 빈혈 증상으로 고생하시는 분들이

자주 섭취하시면 증상 완화에 도움이 될

것입니다.

두번째. 장 건강

녹두죽에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가

장 운동을 활발하게 해줍니다. 이로인해

변을 부드럽게 만들고 배변량을 늘려주어서

숙변제거에 도움이 되고 변비 예방 및 개선에

도움이 됩니다. 또한 장을 진정시키는데에

효과가 좋고 숙변이 제거됨으로 인하여 

다이어트에도 도움이 됩니다.

세번째. 피부질환 개선

녹두죽은 여드름이나 잡티, 아토피 등의 

피부질환이 있을때나 피부에 화장독이 올랐을

경우 피부를 진정시켜주는데에 도움이 됩니다.

또한 체내에 있는 독소나 노폐물 제거를

해주어서 피부미용에도 도움이 됩니다.

녹두가루를 타고 세안을 하면 피부질환 개선에

도움이 되고 피부미용에도 효과적입니다.

네번째. 이뇨작용

이뇨작용이 잘 되지 않으면 체내의 노폐물이나

독소들이 배출되지 않아서 몸이 붓게 됩니다.

녹두죽을 자주 섭취하시면 신장기능을 강화시켜

주어서 이뇨작용에 도움이 됩니다.

소변을 잘 보지 못하는 분들이나 몸이 자주 

붓는 분들이 드시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

다섯번째. 고혈압 예방

녹두에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 

있습니다. 칼륨은 몸안의 나트륨 뿐만 아니라

혈관 내 나트륨을 배출해주어서 혈관건강에

도움이 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면

혈압이 올라가게 되는데요. 혈액순환을 원활

하게 도와주고 혈액을 맑게 해주어서 고혈압 

예방 및 개선에 효과적입니다.

여섯번째. 감기 개선

녹두죽은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 

있는 열을 내려주고 식욕을 돋구어 주는데에

효과가 좋습니다. 감기에 걸렸을때 드시면 감기

개선에 도움이 되고 요즘처럼 엄청 더울때에는

더위와 갈증을 해소하는데에도 효과적입니다.

일곱번째. 피로회복

녹두는 예로부터 보양식품으로 유명한데요.

체력증진에 도움이 되고 피로회복에도

도움이 됩니다. 피로로 인해 입술이 트거나

입 안이 헐었을때 섭취하시면 효과가 좋습니다.

요즘처럼 더워서 체력이 떨어지고 기력이

없고 몸에 피로가 쌓일때 녹두죽을 챙겨 드시면

도움이 될 것입니다.

<녹두죽 부작용>

녹두는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이

차가운 분들이 과하게 드시면 설사나 복통

등의 증상이 있을 수 있으니 적당량을 섭취

하시기를 바랍니다. 또한 혈압이 낮거나 

한약을 드시고 있는 분들은 섭취하지 않으시는

것이 좋습니다.

이상 녹두죽 효능 및 부작용에 대해서 

알아보았습니다. 녹두죽 드시고 건강 잘 

챙기시기를 바랍니다.