타이거넛츠 효능 및 부작용

주말 즐겁게 보내고 계신가요?

오늘은 타이거넛츠 효능 및 부작용에 대한

포스팅을 준비했습니다.

타이거넛츠는 미국 LA타임즈에 10대 슈퍼

푸드로 선정된 뿌리채소입니다.

이름은 견과류 같지만 감자나 고구마와 같은

덩이뿌리 채소입니다.

땅속의 아몬드라고도 불리고 얼룩덜룩한 모양이

호랑이와 닮아서 타이거넛츠라는 이름으로

불립니다. 타이거넛츠 효능에는 어떤 것들이

있을까요?

첫번째. 당뇨 예방

타이거넛츠에는 식이섬유가 함유되어 있어서

혈당 수치를 낮추는데에 도움이 됩니다. 

또한 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방

및 개선에 도움이 됩니다.

당뇨로 인하여 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면

좋을 것 같습니다.

두번째. 혈관 건강

타이거넛츠에는 올레인산 및 토코페롤 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은

혈액 내 유해한 콜레스테롤인 LDL을 배출시켜

주고 몸에 이로운 작용을 하는 HDL 콜레스테롤

수치를 향상시켜 주어서 혈관 건강에 도움이

됩니다. 또한 고혈압이나 심근경색, 동맥경화

등의 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에 

도움이 됩니다.

세번째. 변비 예방

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 말씀

드렸는데요. 콩의 약 35배, 고구마의 약 10배나

많이 포함되어 있어서 장 운동을 활발하게 해주어

배변을 원활하게 도와주고 숙변을 제거해주어서

변비 예방 및 개선에 도움이됩니다. 또한 지방의 

흡수 속도를 늦춰 주어서 장을 편안하게 만들어줍니다.

네번째. 피부미용

비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 항산화 작용을 하여 피부노화를

발생시키는 활성산소를 제거하고 기미, 주근깨

등의 피부 잡티 개선에 효과가 좋습니다.

주름 개선에도 효과가 좋아서 노화방지에

효과적입니다. 또한 식이섬유와 다양한 미네랄

성분들이 피부의 영양을 공급해주어서 피부

미용에 더욱 도움이 됩니다.

다섯번째. 다이어트

타이거넛츠는 저항성 전분을 함유하여 탄수화물

열량의 흡수를 낮춰주는데에 도움이 되고 

식후 포만감이 높아지게 해주어서 다이어트에

도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어서 건강한 다이어트를 하시는데에

도움이 될 것입니다.

여섯번째. 뇌 건강

타이거넛츠에 풍부한 토코페롤 성분은 뇌세포를

활성화 시켜주어서 뇌 건강에 도움이 됩니다.

또한 비타민B2, 비타민B6,  등의 성분들이 뇌의

영양공급 및 뇌기능 향상에 도움을 주고 기억력,

집중력 향상에도 효과가 좋습니다.

성장기 어린이들의 두뇌 발달에 도움이 되고

어르신들의 치매를 예방하는데에 효과적입니다.

일곱번째. 소화장애 개선

타이거넛츠에는 글루텐 성분이 없어서 소화를

방해하지 않아 소화장애 개선에 도움이 됩니다.

또한 소화를 돕는 여러 소화효소 성분들이

풍부하게 함유되어 있어서 소화촉진에 효과적

입니다. 평소 소화가 잘 되지 않고 소화불량

증상이 자주 나타나는 분들이 섭취하시면 

도움이 될 것입니다.

<타이거넛츠 부작용>

타이거넛츠의 식이섬유는 뛰어난 효능들을

많이 가지고 있지만 과하게 섭취하게 되면

복통이나 설사 등의 증상들이 나타날 수

있으니 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

또한 체중감량을 원하시는 분들은 타이거

넛츠가 칼로리가 높은 편이기 때문에 적당량을

드시는 것이 도움이 됩니다. 하루 권장

섭취량은 10~15알 정도입니다.

이상 타이거넛츠 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

잘 챙겨드시고 건강 하세요~!