홍초 효능 및 부작용

안녕하세요. 식사는 하셨나요?

오늘은 홍초 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

홍초는 붉은색 식초를 말하는데요. 

한 때 홍초 인기가 참 많았습니다.

물이나 다른 음료에 희석시켜서 마시면

산도가 낮아서 음료처럼 드실 수 있습니다.

홍초 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 다이어트

저도 다이어트에 도움이 된다고 해서 홍초를

많이 사먹었던 기억이 있는데요.

홍초는 몸에 쌓여있는 당을 글리코겐 성분이

연소시켜주어서 비만 예방에 도움이 되고

체중 감량에도 효과적입니다. 운동과 식이요법을

함께 하시면 좋은 효과를 볼 수 있으실 것입니다.

두번째. 피부미용

홍초에는 유기산 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 피부에 영양을 공급해주고 피부 속

노폐물 및 독소를 제거하는데에 효과가

좋아서 피부를 탄력있고 부드럽게 만들어

줍니다. 또한 비타민 성분이 풍부하여 기미나

잡티, 주근깨 등 각종 피부트러블 증상을

개선해주어서 피부미백 및 피부미용에 

도움이 됩니다.

세번째. 변비 예방

홍초에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 

있어서 장의 운동을 활성화시켜서 변을

부드럽게 만들어주고 배변양을 늘려줍니다.

이로인해 숙변이 제거되고 변비 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

변비로 고생하신다면 홍초를 꾸준히 드시는

것도 좋은 방법입니다.

네번째. 면역력 강화

홍초는 알칼리성 음료로 최근 서구화된

식습관으로 산성화된 몸을 중화시켜주는데에

도움이 됩니다. 또한 비타민 성분들은 혈액을

구성하는 백혈구의 활동을 증가시켜 면역력

강화에 효과적입니다. 면역력이 떨어지셨거나

감기에 자주 걸리는 분들이 꾸준히 섭취하시면

도움이 될 것입니다.

다섯번째. 뼈 건강

홍초에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요. 이 성분은 칼슘 성분의 흡수율을

높여주어서 뼈를 건강하게 유지시켜주고

튼튼하게 만들어줍니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고

어르신들의 골다공증이나 관절염 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

여섯번째. 혈관 건강

유기산 성분이 풍부하다고 말씀드렸는데요.

이 성분은 동맥을 보호해 주고 콜레스테롤

수치를 낮춰줍니다. 또한 페프치노 성분이

혈압을 내려주어서 혈액순환을 원활하게

해주고 혈액을 맑게 해줍니다.

이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색,

뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이

됩니다.

일곱번째. 독소 배출

홍초에 펙틴 성분이 풍부하여 체내 유해한 

여러 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜

주는데에 도움이 됩니다.

최근 미세먼지로 인하여 체내에 쌓이는 

중금속을 배출시켜주는데에도 효과가 좋습니다.

<홍초 부작용>

다른 식초와 마찬가지로 산성분이 함유되어

있기 때문에 빈속에 과하게 섭취하시면 

속쓰림이 있을 수 있으니 물이나 음료에 

희석해서 드시는 것이 좋고 시중에 판매되는

홍초에는 당분이 많이 함유되어 있어서

적당량을 섭취하시는 것이 도움이됩니다.

이상 홍초 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

홍초를 건강하게 드시는데에 도움이 되기를

바라겠습니다. 좋은 하루 보내세요^^