수박씨 효능 및 부작용

안녕하세요. 식사는 하셨나요?

오늘은 수박씨 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

요즘 날씨가 너무 더운데요. 요즘처럼 더운날

수박 많이 드시죠? 수박을 먹으면 잠시나마

시원해 집니다.

대부분 수박씨는 버리고 수박만 드시는데요.

수박씨에도 수박 못지 않게 영양가가 풍부

합니다. 어떠한 효능이 있는지 수박씨 효능에

대해서 알아보겠습니다.

첫번째. 혈관 건강

수박씨에는 리놀렌산 성분이 풍부하게 들어

있어서 콜레스테롤 농도를 낮춰주는데에 도움이

됩니다. 혈액순환을 원활하게 해주며 혈액을

맑게 해주어서 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중,

동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하고 개선

하는데에 도움이 됩니다.

두번째. 어린이 성장발육

수박씨를 먹는 아이들은 없을텐데요. 수박씨는

어린이 성장발육에 도움이 됩니다. 

각종 비타민과 칼슘, 무기질, 단백질 등의 성분들이

풍부하게 함유되어 있어서 수박을 먹을때 함께

꼭꼭 씹어 먹는다면 어린이들에게 도움이 

될 것입니다.

세번째. 기관지 건강

수박씨는 목의 점막을 윤택하고 촉촉하게 해주어서

가래를 삭히는데에 도움이 됩니다.

또한 급성 천식이나 기관지염 등의 기관지 질환

예방에 도움이 되어 기관지 건강에 효과적입니다.

평소 감기에 자주 걸리는 분들이나 기관지가 

안좋은 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것 

같습니다.

네번째. 변비 예방

수박씨는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서

장 운동을 활발하게 도와줍니다. 장 운동이 

활발해짐에 따라 변이 부드럽게 되고 배변양이

많아져서 숙변제거에 도움이 되고 변비 예방

및 증상 완화에 도움이 됩니다.

평소 변비로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면

도움이 될 것입니다.

다섯번째. 정력강화

수박씨가 정력강화에도 도움이 됩니다.

시트룰린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

지방이 연소되고 혈관을 확장하는 효능이

있어서 정자수를 늘려주게 됩니다.

혈관이 튼튼해지고 혈류가 원활해져서 

남성분들 정력강화에도 도움이 됩니다.

여섯번째. 신장 건강

수박씨는 이뇨작용에도 도움이 되고 노폐물

배출에 효과가 좋아서 신장 건강에도 도움이

됩니다. 동의보감에 수박은 방광과 신장 질환에

도움이 된다. 라고 기록되어 있는데요. 

수박씨에도 이와 같은 효능이 있습니다.

소변을 잘 보지 못하는 분들이나 몸이 자주 붓는

분들에게도 도움이 됩니다.

일곱번째. 피부미용

수분이 풍부하게 함유되어 있는 수박은 더운 

여름에 부족해질 수 있는 수분을 보충해주고

비타민 또한 풍부하게 함유되어 있어서 콜라겐

합성에 도움을 주어 피부를 탄력있고 부드럽게

만들어주고 노화방지에도 도움이 됩니다.

<수박씨 부작용>

수박씨도 적당하게 섭취하시면 좋은 효능들이

많지만 과하게 섭취하시면 신장 기능이 약한

분들에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.

또한 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬

분들도 적당량을 드시는 것이 좋고 튀김과 함께

드시면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다.

수박씨를 섭취하는 가장 좋은 방법은 수박주스를

만들어서 드시는 것입니다. 또 수박씨를 말려서

볶은 후에 차로 드셔도 좋고 가루로 만드셔서

미숫가루 등에 타서 드셔도 좋습니다.

이상 수박씨 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

이제는 수박 드실때 수박씨도 꼭꼭 씹어서 

같이 드세요^^