두리안 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 두리안 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

두리안은 태국의 대표과일인데요.

호불호가 갈리는 대표적인 과일입니다.

냄새는 고약하지만 과육은 부드럽고 달콤

합니다. 두리안 효능에는 어떤 것들이

있을까요?

첫번째. 뼈 건강

두리안에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요. 이 성분은 칼슘이 뼈에서 새어나가는

것을 막아주어서 골밀도 향상에 도움이 됩니다.

이로인해 뼈와 치아 건강에 효과가 좋습니다.

어르신들의 골다공증, 관절염 등의 뼈 질환 예방에

도움이 되고 성장기 어린이들의 성장발육에

효과적입니다.

두번째. 피부미용

두리안에는 비타민C 성분이 풍부하여 콜라겐의

생성을 촉진시켜주고 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어줍니다. 기미, 주근깨, 여드름, 잡티 등의

제거에도 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용을

하여 노화의 주된 원인인 활성산소를 제거해

주어서 노화방지에도 효과가 좋습니다.

세번째. 빈혈 예방

몸 안에 철분 성분이 부족하게 되면 빈혈

증상이 나타나게 되는데요.

두리안에는 철분, 엽산 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 빈혈로 고생하시는 분들이 자주

섭취하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

네번째. 변비 예방

두리안에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있는데요. 이 성분은 장 운동을 활발하게

해주어서 배변량을 늘려주어 변비 예방 및

개선에 도움이 됩니다. 또한 독소 및 노폐물

제거에도 효과적이라서 장 기능 개선에 도움이

됩니다.

다섯번째. 피로회복

비타민C 성분이 풍부하여 체내 신진대사를

활성화 시켜주어서 피로회복에 도움이 됩니다.

또한 풍부하게 함유되어 있는 당분이 포도당의

빠른 공급을 통해 몸의 기력을 회복시켜주고

피로를 빠르게 풀어주는데에 효과가 좋습니다.

만성피로로 고생하시는 분들이 자주 드시면

도움이 될 것 같습니다.

여섯번째. 두통 개선

두리안에는 리보플라빈 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 두통 및 편두통 증상을 예방하고 

완화 시키는데에 도움이 됩니다.

또한 비타민B6 성분은 예민한 신경을 안정시켜

주어서 마음을 편하게 하는데에도 효과가 

좋습니다.

<두리안 부작용>

두리안은 당분이 높아서 당뇨, 고혈압 환자 

분들이 과하게 드시면 좋지 않습니다.

또 따뜻한 성질을 가지고 있어서 열이 많은

분들은 피하시는 것이 좋고 하루에 100g

이상은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다.

이상 두리안 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

잘 챙겨드시고 항상 건강하시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요