율무 효능 및 부작용

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 율무 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

율무는 밥을 할때 넣어서 같이 짓기도

하지만 아무래도 율무차로 많이 섭취하실것

같은데요. 율무는 이뇨, 진통 작용이 있고

부종이나 류마티즘, 신경통 등에 좋은 약재로

사용이 됩니다.

율무 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

첫번째. 혈관 건강

율무에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 나트륨 배출을 도와주어 혈압을

낮추는데에 도움이 됩니다. 또한 몸속의 

염증을 없애주고 비타민E 성분이 항산화

작용을 하여 혈관 노화를 막아주고 혈액순환을

원활하게 해주어서 고혈압이나 심근경색, 

동맥경화 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 

도움이 됩니다.

두번째. 피부미용

율무는 신진대사를 원활하게 하고 피부속

독소, 노폐물 등을 배출시켜주어서 탄력있고

깨끗한 피부를 만들어줍니다.

율무를 드시는 것도 좋지만 율무로 세안을

해주시는 것도 좋은데요. 율무가루를 따뜻한물에

뻑뻑할 정도로 개어서 얼굴에 바르고 5분이 지난

후에 씻어내어 주면 모공을 줄여주고 여드름이나

기미, 주근깨, 각질, 잡티 제거 등에 도움이 됩니다.

세번째. 당뇨 예방

율무차를 꾸준히 섭취하시면 인슐린의 분비를

촉진시켜 혈당수치를 낮춰주어서 당뇨 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

시중에 판매가 되고 있는 율무차는 설탕이 함유되어

있으니 당뇨로 고생하시는 분들은 직접 볶고

삶아 건조시킨 율무 분말로 차를 만들어서

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

네번째. 다이어트

율무는 다이어트 식품으로도 유명한대요.

각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서

다이어트시에 부족할 수 있는 영양을 채우는데에

도움이 됩니다. 또한 적은 양을 섭취하여도

쉽게 포만감을 주어서 식사 조절에 큰 도움이

될 것입니다.

다섯번째. 눈 건강

율무는 눈 건강에도 도움이 됩니다.

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며

야맹증, 안구건조증 등의 각종 안구 질환

예방에 도움이 됩니다.

또한 노안증상을 완화해주는데에 도움이

된다고 하니 자주 섭취하시는 것이 눈 건강에

도움이 될 것입니다.

여섯번째. 이뇨작용

이뇨작용을 활발하게 해주어서 소변을 잘 볼 수

있도록 해주고 몸의 붓기를 빼주는데에 도움이

됩니다. 이뇨작용이 잘 되면서 신장 기능 개선에도

도움이 되고 몸 안에 독소, 노폐물을 배출시키는데에

도움이 됩니다.

<율무 부작용>

율무는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 분들이

과하게 드시면 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수

있고 임산부 분들은 섭취를 하지 않으시는 것이

좋을 것 같습니다.

이상 율무 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~!