다시마 효능 및 부작용

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 다시마 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

다시마는 바다의 불로초 라고도 불리는데요.

다시마는 국물을 우려낼때 사용이 되고

삶아서 쌈을 싸먹기도 합니다.

다시마 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 탈모 예방

요즘에는 젊은 분들도 스트레스나 과로로

인하여 탈모를 걱정하는 분들이 많이 계시는데요.

다시마에는 요오드와 비타민, 칼슘, 철분 등이

풍부하게 함유되어 있어서 탈모를 예방하는데에

도움이 되고 두피 건강에도 도움이 됩니다.

탈모로 고민인 분들이 자주 드시면 좋을 것

같습니다.

두번째. 변비 예방

다시마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 해주고 변을 

부드럽게 해주어서 숙변을 제거해주고

변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

또한 체내의 독소, 노폐물 배출에 효과가

좋아서 장 기능 개선에도 도움이 됩니다.

세번째. 혈관 건강

다시마에 함유되어 있는 알긴산 성분이

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을

원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

또한 라미닌과 칼륨 성분이 체내의 나트륨을

배출시켜주어서 혈압을 낮춰주어 고혈압이나

동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

네번째. 다이어트

다시마는 100g에 20칼로리로 칼로리가 매우

낮은 편입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 포만감을

쉽게 느끼게 해주고 음식물이 지방으로 전환

되는 것을 막아주어서 다이어트 하시는 분들이

자주 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다.

다섯번째. 뼈 건강

다시마에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있고

비타민D와 마그네슘 성분이 칼슘이 잘 흡수

되도록 도와주어서 뼈와 치아 건강에 도움이

됩니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이

되고 어르신들의 골다공증, 관절염 등의 각종

뼈 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

여섯번째. 피부미용

다시마에는 비타민C, E가 풍부하게 함유되어

있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주고

기미, 잡티, 주근깨, 잔주름 등의 개선에도

도움이 됩니다. 또한 칼슘과 요오드, 각종 비타민

성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 노화방지에도

효과적입니다.

<다시마 부작용>

다시마를 한번에 과하게 섭취하시면 갑상선

기능에 악영향을 끼칠 수 있고 배탈, 설사

등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을

자주 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 다시마 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~!