살구 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 살구 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

살구는 6~7월이 제철인 과일인데요.

중국이 원산지로 전세계에 널리 전파되어

재배가 되고 있습니다.

맛은 새콤달콤하고 효능이 많이 있는데요.

살구 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 혈관 건강

살구에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 몸 안의 독소 및 나트륨을 체외로

배출시켜주어 혈압을 낮춰주는데에 도움이

됩니다.

혈액순환을 원활하게 해주고 혈관 건강에

도움이 되어서 고혈압, 동맥경화, 심근경색

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

두번째. 눈 건강

살구에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호

해주는데에 도움이 됩니다.

또한 야맹증과 안구건조증 등의 각종 안구질환

예방에도 효과적입니다.

눈이 쉽게 피고해지고 건조해지는 분들이

자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

세번째. 피부미용

살구에는 비타민C 성분이 항산화 작용을하여

노화의 주된 원인인 활성산소를 억제해주고

세포의 노화를 늦춰주며 세포 재생을 촉진

시켜주어서 노화방지에 도움이 됩니다.

또한 비타민A 성분은 피부의 손상을 막아

주고 피부를 탄력있고 부드럽게 만들어줍니다.

네번째. 피로회복

비타민C 성분이 신진대사를 원활하게 해주어서

피로회복에 효과적입니다.

또한 유기산 성분도 풍부하게 함유되어 있어서

몸의 피로를 빠르게 회복시키는데에 도움이

됩니다. 만성피로로 고생하시는 분들이 자주

섭취하시면 좋을 것 같습니다.

다섯번째. 항암효과

비타민C가 항산화 작용을 하여 활성산소를

억제한다고 말씀을 드렸는데요. 

노화방지 뿐만 아니라 암세포의 증식과 발생을

억제하여 항암효과가 뛰어납니다.

또한 아미그달린 성분은 각종 암을 예방하는데에

효과적입니다.

여섯번째. 변비 예방

살구에는 대장 운동을 활발하게 도와주는

성분들이 풍부하여 자주 섭취하시면 변을

부드럽게 해주고 배변량을 늘려주어서 숙변

제거에 좋고 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

또한 장내 독소 및 노폐물 배출에 도움이 되어

장 기능 개선에도 효과적입니다.

<살구 부작용>

살구는 크게 부작용은 없습니다.

하지만 돼지고기랑은 상극이라서 같이 드시면

복통, 설사 증상이 나타날 수 있으니 같이

드시지 않는 것이 좋습니다.

아무리 건강에 좋은 과일이여도 과하게

드시면 좋지 않으니 항상 적당량을 자주

섭취하시기를 바랍니다.

이상 살구 효능 및 부작용에 대해서 

알아보았습니다.

살구 잘 챙겨드시고 항상 건강하세요~!