번데기 효능 및 부작용

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 번데기 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

번데기를 못드시는 분들도 계시지만 

고소한 맛에 좋아하는 분들도 많이 계시는데요.

번데기는 고단백 음식으로 건강에 큰

도움이 됩니다.

번데기 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 혈관 건강

번데기에는 레시틴 성분이 풍부하여 혈관에

콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액

순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에

도움이 됩니다.

이로인해 고혈압이나 뇌졸중, 심근경색,

동맥경화 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

두번째. 뼈 건강

번데기에는 인, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 뼈와 치아 건강에 효과가 좋습니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고

어르신들의 골다공증, 관절염 등의 각종 뼈

질환을 예방하는데에도 도움이 됩니다.

뼈가 약한 분들도 자주 섭취하시면 좋을 것

같습니다.

세번째. 뇌 건강

번데기는 두뇌에 에너지를 공급하여 두뇌

건강에 도움이 되고 머리를 맑게 해주며 

기억력, 집중력 향상에도 도움이 되어 공부하는

학생 분들이 드셔도 좋고 어르신들이 자주

챙겨 드시면 치매 예방에도 효과가 좋습니다.

네번째. 빈혈 예방

철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이

나타나게 되는데요. 번데기에는 철분이 풍부하게

함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

빈혈로 고생하시는 분들이 자주 챙겨드시면

증상 완화에 도움이 될 것입니다.

다섯번째. 피부미용

번데기의 레시틴 성분이 피부를 탄력있고 

부드럽게 만들어주며 여드름이나 기미,

주근깨, 잡티 등을 개선하는데에 도움이

됩니다. 자주 챙겨 드시면 피부트러블 증상

완화에도 도움이 될 것입니다.

여섯번째. 다이어트

번데기를 이용해서 다이어트를 하시는 분들도

계시는데요. 번데기는 적은 양으로도 포만감을

느끼게 해주어서 식사량을 줄여주는데에 도움이

됩니다. 하지만 열량이 높아서 한번에 많이

섭취하시면 부작용이 생길 수 있으니 적당량을

꾸준히 섭취하시면서 운동을 병행하시는 것이

좋을 것 같습니다.

<번데기 부작용>

번데기 알레르기가 있는 분들은 섭취하지 

않으시는 것이 좋고 과하게 드시면 설사나

복통, 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을

섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 번데기 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

번데기 자주 챙겨드시고 건강 잘 챙기세요~!