풋사과 효능 및 부작용

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 풋사과 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

풋사과 좋아하시나요?

저도 사과보다는 새콤한 풋사과를 더

좋아하는편인데요. 홈쇼핑이나 건강

프로그램에서 자주 언급이 되는 것 같습니다.

그만큼 건강에도 좋고 맛도 좋은 과일인데요.

풋사과 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 혈관 건강

풋사과에는 폴리페놀과 칼륨 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 

감소시키고 혈관 내 노폐물과 나트륨 배출을

도와주어서 혈압을 낮추는데에 도움이 됩니다.

이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의

심혈관 질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

두번째. 변비 예방

풋사과에는 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어서

장 운동을 활발하게 해줍니다. 장 운동이 활발해

지면서 변을 부드럽게 만들어주고 배변량을 

늘려주어 숙변 제거에 좋고 변비를 예방하고

개선하는데에 도움이 됩니다. 또한 장내 유해

물질과 흡착해 외부로 배출시켜주면서 장 기능

개선에도 효과적입니다.

세번째. 피로회복

각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 

함유되어 있는데요. 이 성분들이 신진대사와

혈액순환을 원활하게 해주고 피로를 유발하는

젖산의 분비를 억제시켜주어서 피로를 

빠르게 회복하는데에 도움이 되고 기력 

회복에도 도움이 됩니다. 만성피로로 고생

하시는 분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

네번째. 피부미용

비타민B,C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분들이 항산화 작용을 하여 노화의 주된

원인인 활성산소를 없애주어서 세포의 노화를

늦춰주고 세포 재생을 촉진시켜 노화 방지에

도움이 됩니다.또한 탄력을 유지해주고 매끈한

피부를 만드는데에 좋고 기미, 주근깨, 잡티,

잔주름 등의 개선에도 효과적입니다.

다섯번째. 빈혈 예방

몸 안에 철분 성분이 부족하게 되면 어지러움

증상이 나타나게 되는데요. 풋사과는 철분의

체내 흡수율을 높여주어서 빈혈 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

특히 여성분들이 빈혈 증상으로 고생을 많이

하시는데요. 풋사과를 자주 챙겨드시면 증상

완화에 도움이 될 것입니다.

여섯번째. 염증 제거

폴리페놀과 퀘르세틴 성분이 풍부한데요.

이 성분들이 항산화 작용을 하여 체내 독소,

염증, 노폐물 등을 없애주는데에 효과적이고

말씀드렸다시피 활성산소를 없애는데에도

도움이 됩니다. 또한 미세먼지로 체내 유입되는

각종 유해물질을 배출하는데에도 효과가

좋습니다.

<풋사과 부작용>

너무 많이 섭취하실 경우에 배탈이 나거나

설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니

적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

사과 알레르기가 있는 분들도 주의하시는

것이 좋을 것 같습니다.

이상 풋사과 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

오늘도 즐거운 하루 보내세요~!