파인애플 효능 및 부작용

안녕하세요 좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 파인애플 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

파인애플은 새콤하고 달콤해서 남녀노소

누구나 좋아하는 과일인데요.

칼로리도 다른 과일에 비해서 낮아서 

다이어트 하실때 드셔도 좋은 과일입니다.

파인애플 효능에 대해서 자세히 알아보겠

습니다.

첫번째. 혈관 건강

파인애플에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 몸안에 있는 나트륨을 체외로 배출시켜

주는데에 도움이 됩니다. 이로인해 혈압을

낮춰주어 고혈압이나 동맥경화, 심근경색

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

두번째. 소화촉진

파인애플의 신맛을 내는 구연산은 식욕을

증신시키는데에 도움이 되고 단백질 분해

효소인 브로멜린 성분은 소화 촉진에 도움이

되어 소화불량으로 고생하시는 분들이나

소화력이 약한분들이 식후에 드시면 소화를

하는데에 도움이 됩니다.

세번째. 피부미용

파인애플에는 비타민C 성분이 풍부하게 

함유되어 있습니다. 이 성분은 피부합성을

하는데에 꼭 필요한데요. 피부를 탄력있게

만들어주고 촉촉하게 해주며 멜라닌색소를

억제하여 기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에

도움이 되어 피부 건강에 효과적입니다.

네번째. 붓기제거

브로멜린 이라는 성분은 강력한 소염작용을

하는데요. 염증으로 인한 붓기완화에 도움이

됩니다. 특히 알레르기성 질환이나 비염 등의

증상 완화에 도움이 됩니다.

염증으로 인하여 몸이 부었을때 드시면 좋을것

같습니다.

다섯번째. 뼈 건강

파인애플에는 망간 성분이 풍부한데요. 

이 성분은 골격형성에 도움이 되고 뼈와 치아를

튼튼하게 해주는데에 효과적입니다.

성장기 어린이들의 골격 형성에 도움이 되고

골밀도가 약화된 노인 분들이 자주 섭취하시면

골다공증, 관절염 등의 뼈 관련 질환 예방에

도움이 될 것입니다.

여섯번째. 변비 예방

파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 해줍니다.

대변의 부피를 늘려주어서 대장에 머무르는

시간을 단축시켜주고 숙변을 제거해주어

변비 예방 및 개선에 도움이 되고 대장암

예방에도 효과적입니다.

<파인애플 부작용>

파인애플은 적당히 섭취하시면 우리 몸에

좋은 작용을 하지만 과하게 섭취하시면

입술이나 혀에 부종, 가려움이나 발진 증상이

나타날 수 있고 콧물이 흐르는 알러지 반응이

생길 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이

건강에 도움이 될 것 같습니다.

이상 파인애플 효능 및 부작용에 대해서

알아보았습니다.

오늘도 건강하고 좋은 하루 보내세요~!