아몬드 효능 및 부작용

좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 아몬드 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 고단백 음식중 하나인데요. 다른 견과류들보다 칼로리가 낮고 불포화지방산이 풍부합니다. 식이섬유도 풍부해서 다이어트 하실때 드셔도 좋습니다. 아몬드 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 뇌 건강 견과류가 두뇌발달에 도움이 된다는 것은 알고계시죠? 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한 기억력, 집중력 향상에 도움이 되어 공부하는 학생 분들이 자주 섭취하시면 좋고 어르신분들의 치매 예방에도 효과적입니다. 두번째. 뼈 건강 아몬드에는 미네랄, 인, 마그네슘, 칼슘 등의 성분이 풍부하여 뼈와 치아를 건강하게 만들어 줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 ..
카테고리 없음 2018. 10. 17. 07:04
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