사과벌의 공구상자

안녕하세요 주말 잘 보내고 계신가요? 오늘은 뼈 잘붙는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생활을 하다보면 간혹 뼈에 금이 가거나 뼈가 부러져서 깁스를 하게 되는데요. 뼈가 잘 붙는 음식들을 섭취해야 회복이 빠르게 됩니다. 뼈 잘붙는 음식은 뼈 건강에도 도움이 되니 뼈가 약한 분들이 자주 섭취하셔도 도움이 될 것 같습니다. 첫번째. 멸치 멸치에 칼슘이 풍부해서 뼈에 좋은 것은 알고계시죠? 뼈 재생을 도와주는 조골세포의 활성을 돕기 위해서는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 멸치에는 마그네슘 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다. 두번째. 브로콜리 브로콜리에는 비타민K 성분이 풍부합니다. 비타민K는 체내에서 다른 미네랄과 결합하여 새로운 뼈의 형성을 돕는데요. 식사..