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좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 머위 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 머위는 머구 또는 머우라고도 불리는데요. 우리나라의 전역에서 재배되며 습기가 많은 곳에서 잘 자랍니다. 머위 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째. 눈 건강 머위에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다. 또한 야맹증과 안구건조증, 백내장 등의 각종 안구질환 예방에 도움이 됩니다. 두번째. 뼈 건강 머위에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 골밀도를 강화하여 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다. 성장기 어린이들의 성장 발육에 도움이 되고 어르신들의 골다공증, 관절염 등의 각종 뼈질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 세번째. 변비 예방 머위에는 식이섬유가 풍..